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万物复苏、草长莺飞，但对一些人来说，春天带来的不仅是花开满园的盛景，还有一连串“如约而至”的身体困扰：打喷嚏停不下来、皮疹密密麻麻瘙痒难耐，或是夜里翻来覆去、心绪不宁。这是怎么回事？江苏省中西医结合医院治未病中心副主任、第四批全国中医（西学中）优秀人才郑仁东介绍，中医将人的体质分为9种类型，其中最理想的当属“平和质”，其他8种偏颇质，往往会受季节更替、生活习惯等影响，表现出各种不适反应。在春季，阴虚体质和特禀体质人群需格外注意。
“医生，一到春天，我晚上就翻来覆去睡不着，手心脚心还总觉得燥热。”最近在郑仁东的门诊，这样的咨询明显多了起来。“辨证发现，这些患者大多体型偏瘦，舌质偏红、少苔、脉细数，常感眼痒、口干舌燥、心烦失眠、大便干结等。究其根本，在于体内阴液不足，也就是中医所说的阴虚体质。” 郑仁东说。他介绍，中医讲究天人相应，《黄帝内经》认为春养肝，然而，阴虚体质人群往往自身阴液亏虚，若体内肝气过于旺盛，加上春日阳气升发，燥气偏盛，易耗人体津液，则无法维持阴阳平衡，最终诱发一连串不适反应。
如何适当补阴？郑仁东建议，对于口干舌燥的人群，可以适当增加饮水，也可以在保温杯里添加生地黄、麦冬、五味子、枸杞子等养阴生津的中药材。每天按摩太冲穴、太溪穴、三阴穴10—15分钟；日常保持情绪稳定，可多做太极拳、八段锦功法平敛心火。
展开剩余46%该院临床营养科营养师许杰超提醒，阴虚质人群饮食重点在于“滋”与“清”，应多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之物。
什么是特禀体质？通俗来说，就是人们常说的“过敏体质”，以先天禀赋不足，对外界环境变化敏感为总体特性。《素问·风论》有云：“风者，百病之长也”。春季多风，花粉、柳絮等空气中过敏原增多，同时天气转暖，人体阳气需要向外发散，毛孔逐渐打开，而特禀质人群因先天“卫气”不足，肌表防御能力弱，导致外界风邪在此时更易乘虚而入。因此，特禀质人群在春季往往会表现出过敏性鼻炎、胸闷喘咳，皮肤红疹、瘙痒难忍等问题。
特禀质人群如何在春季做好防护？郑仁东建议，外出时佩戴口罩减少花粉、尘螨等过敏原直接接触，回家后用清水清洗口鼻；规律作息、适度运动，增强体质；对于伴有慢性病人群，需密切监测控制情况，不可擅自停药。
该院临床营养科营养师许杰超提醒，特禀质人群春季饮食重点在于“避”与“固”，避开已知过敏原，多吃谷物、富含维生素C的新鲜蔬果调节免疫系统，减轻过敏、炎症反应。
通讯员 屈璟秀 罗鑫
南京晨报/爱南京记者 钱鸣杭州在线配资
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